FØDSEL UTEN FRYKT: Føl deg trygg, sterk og klar for fødsel og barseltiden!
Er du gravid og kjenner på frykt, uro, stress og bekymring knyttet til fødsel? Det er du ikke alene om. Mange gravide har fødselsangst, eller er redde for fødsel. Men det finnes effektive måter å redusere og håndtere dette på. Fødsel uten frykt er et online fødselsforberedende kurs, utviklet av psykolog med spesialkompetanse innen perinatal psykisk helse (psykisk helse gjennom svangerskap, fødsel og spedbarnstid), og erfaring med terapeutisk arbeid med gravide og spedbarnsfamilier. Gjennom dette kurset får du hjelp til å bytte ut engstelse og bekymring med trygghet og ro, slik at du kan føle deg styrket, forberedt og klar til fødsel - og tiden etterpå.
Hva får du i kurset?
Fødsel uten frykt er et helhetlig fødselsforberedende kurs, som forener kunnskap og teknikker fra psykoterapi, yoga og hypnobirthing (en fødselsforberedende metode, med dokumentert effekt på redusert frykt, smerte og økt tilfredshet i fødsel). I kurset lærer du:
- Fødselspsykologi: Forstå samspillet mellom kroppen og psyken i fødsel, og hvordan du kan påvirke din fødselsopplevelse på en positiv måte!
- Terapeutiske teknikker: Hjelp til å håndtere angst, uro og bekymring, endre måten du tenker om fødsel, og styrke din psykiske helse i en sårbar tid. Du får også støtte til å bearbeide traumatiske opplevelser som kan påvirke deg gjennom svangerskap og fødsel (for eksempel tidligere traumatisk fødselsopplevelse).
- Fødselsforberedelse: Lær om hva som skjer i kroppen under fødselen, og effektive teknikker som hjelper deg til å: bevare roen og opplevelsen av kontroll, håndtere smerte og jobbe med kroppen din - gjennom hele fødselen.
Hvorfor forberede deg til fødsel med Fødsel uten frykt?
I Fødsel uten frykt får du hjelp til å redusere angst, frykt og bekymring for fødsel. I tillegg til at du lærer teknikker som gjør deg forberedt og klar til fødselen - og tiden etterpå!
Dette onlinekurset gir deg fleksibiliteten til å forberede deg til fødsel i ditt eget tempo - når det passer deg. Du får umiddelbar tilgang til kursportalen, som inneholder videoleksjoner, praktiske øvelser, en arbeidsbok, lydfiler og spillelister.
Meld deg på i dag!
Din fødsel kan bli en styrkende opplevelse, som du kan se tilbake på med stolthet og mestringsfølelse. Start forberedelsene, og ta det første steget mot en trygg og positiv fødselsopplevelse i dag!
